Из всех книг по развитию гибкости и силы, что я читал, эта мне понравилась больше всего. Ирек Летфуллин (мануальный терапевт) в своей книге приводит достаточно большой перечень эффективных упражнений. На страницах этой книги вы ни разу не встретите слово "йога". Однако, приведенные упражнения-позы суть йоговские асаны. Название оправдывает себя. Народ, занимаясь по этой книге (в точности следуя расписанию занятий, составленному автором), я сел на шпагат уже через полтора месяца (сам автор ведет речь о нескольких месяцах). Так что книга действительно стоящая. Помимо асан Ирек Летфуллин описывает некоторые упражнения из ситемы цигун, технику ударов ногами, болевые точки и несколько способов естесственного оздоровления.
А посему рекомендую вам скачать книгу, почитать и, не откладывая на потом, начинать заниматься. О результатах сообщайте в комментариях. Другим будет интересно ваше мнение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий